*ღبنــــــو تــــــــا ت ولا فـــي الاحـــــــــــــــــــــــلا مــ *ღ
الدجاج الصحي  QI960245

*ღبنــــــو تــــــــا ت ولا فـــي الاحـــــــــــــــــــــــلا مــ *ღ

أِهُلًأُ وَسِﮭلًأٌ بٌيُڳًيً فَيَ عًأًلٌمِنُأُ عٌأُلُمّ تًحِقًيِقِ أٌلٌأًمًنِيُأًتِ عَأٌلَمٌ بَنًوٌتًأُتِ وٌلِأَفٌيِ أٌلُأَحٌلًأًمُ لُأٌتِتِرِدِدُيّ شًأًرّڳّيً وّأَنًضٌمَيّ أَلَيِ عّأُلُمًنّأً
 
الرئيسيةبوابه البناتالتسجيلالتبادل الاعلاني دخول
ٱۂلٱ وِسًۂلٱ بّكم فُيّ منٌتُدُٱنٌٱ ٱلرٱئع عدُنٌٱ ٱليّكمم بّعدُ تُوِقَفُ عمل وِعدُنٌٱ لٱ ٱحًليّ منٌتُدُيّ    وِٱلٱنٌ نٌبّٱرك لكمم وِنٌۂنٌئكمم بّحًلوِل شّۂر رمضٱنٌ ٱلكريّم شّۂر ٱلخٌيّر      وِنٌتُمنٌيّ ٱنٌ تُبّدُعوِ بّموِٱضيّعكم وِٱيّ موِضوِع  ٱبّدُعتُوِ وِقَيّمتُوِ فُيّۂ منٌ جَۂوِدُكمم ٱرسًلوِۂ للٱدُٱرۂ ليّتُحًطٌ فُيّ شّريّطٌ ٱلٱعلٱنٌٱتُ    وِٱنٌتُذٌروِ ٱلفُعليّٱتُ وِٱلمفُٱجَٱئٱتُ بّمنٌٱسًبّۂ حًلوِل شّۂر رمضٱنٌ وِٱلصِيّقَ مع بّنٌوِتُٱتُ وِلٱفُيّ ٱلٱحًلٱم تُحًيّٱتُ ٱلٱدُٱرۂ



شاطر
 

 الدجاج الصحي

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
لمسة جموله ♥
ﺂﻟﻣ̝̚ﮃﯾړُھَہّ آﻟﻋﺂﻣ̝̚ھَہّ
ﺂﻟﻣ̝̚ﮃﯾړُھَہّ آﻟﻋﺂﻣ̝̚ھَہّ
لمسة جموله ♥

انثى عدد المساهمات : 762
تم تقيمى *: : -2147483259
تاريخ التسجيل : 31/08/2011
العمر : 24
الموقع : http://gogo.forumpalestine.com/

الدجاج الصحي  Empty
مُساهمةموضوع: الدجاج الصحي    الدجاج الصحي  I_icon_minitimeالسبت ديسمبر 10, 2011 7:33 am

السلام عليكم ورحمة الله



الكمية تكفي: شخصين الدجاج الصحي  87

وقت التحضير: 10 دقائق

وقت الطهي: 30 دقيقة

المقادير: نصف دجاجه مقطعه اربع قطعالدجاج الصحي  160
2 حبة كوسة كبيرة

كوب ارز بسمتى
كوب ونصف مرقه
بصله

م ص جنزبيل مبشور

قرفه+حبهان+ملح+فلفل
نصف حزمة بقدونس
3فص ثوم - 3 م ك زيت زيتون+4م ك زيت ذرة

2 حبة جزر كبيرة


التحضير: غسل الارز وينقع بالماء15ق
يقطع الجزر والكوسه
يفرم البصل والثوم



الطبخ: نضع زيت الذرة فى قدر طبخ الارز وتحمر فيه قطع الدجاج وتنشل
نضع على هذا الزيت البصل والثوم والجنزبيل ونتركهم يدبلوا
نضع عليهم الكوسه والجزر+الارز(بعد تصفيته)
نضع المرقه+ التوابل+البقدونسالدجاج الصحي  SFun_mischieviousbig
نضع اخيرا الدجاج مع غلق القدر جيدا
يقلب تقليب خفيف ويترك على النار 20:30 ق


ملاحظات: هذه الوجبه متكامله وصحيه و يجب تقديمها وحدها او مع الشوربه والسلطاتالدجاج الصحي  85
من الممكن استبدال الدجاج باللحم مع تسويته
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://gogo.forumpalestine.com
رنوده السكر
ﺂﻟآﮃآړُھَہّ
ﺂﻟآﮃآړُھَہّ
رنوده السكر

انثى عدد المساهمات : 68
تم تقيمى *: : 70
تاريخ التسجيل : 05/01/2012
العمر : 17
الموقع : هذا

الدجاج الصحي  Empty
مُساهمةموضوع: رد: الدجاج الصحي    الدجاج الصحي  I_icon_minitimeالثلاثاء فبراير 21, 2012 11:17 am

خخخخخ
دجااج وع اكرهه ههههههه
بس موضوع حلووة فعلا
تحياتي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
رنوده السكر
ﺂﻟآﮃآړُھَہّ
ﺂﻟآﮃآړُھَہّ
رنوده السكر

انثى عدد المساهمات : 68
تم تقيمى *: : 70
تاريخ التسجيل : 05/01/2012
العمر : 17
الموقع : هذا

الدجاج الصحي  Empty
مُساهمةموضوع: رد: الدجاج الصحي    الدجاج الصحي  I_icon_minitimeالثلاثاء فبراير 21, 2012 11:17 am

تقبلي مروري
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
الدجاج الصحي
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
*ღبنــــــو تــــــــا ت ولا فـــي الاحـــــــــــــــــــــــلا مــ *ღ  :: «®°·.¸.•°°أقسام صحتي ومأكولاتي°°·.¸.•°®» :: ♪…♪ قسم التغدية و الريجيم ♪‥-
انتقل الى: